#tips_after_vacay

…..για να τα χάσεις άμεσα!!!

Για κάποιες από μας, οι διακοπές τελείωσαν ! Για άλλες (τυχερές) τώρα ξεκινάνε …. Όπως και να χει, όταν το καλοκαιράκι φεύγει, πίσω του αφήνει 2-3 κιλάκια! Και καλά κάνει… Αυτό είναι #ελληνικοκαλοκαιρι : ουζάκι, ψαράκι, κοκτέιλ, ξυπολησία, παγωτά και θάλασσα …
Είναι κιλά, που με λίγη προσπάθεια, χάνονται άμεσα και το σώμα επανέρχεται! Δώστε λίγο προσοχή και σε 2-3 βδομαδες θα έχετε ξαναβρεί την φόρμα σας :

  • Βάλε ως στόχο να πίνεις 2lt νερό την μέρα ! Πάρε ένα μπουκάλι και εχε το στο γραφείο σου. Μέχρι να φύγεις θα πρέπει να το έχεις αδειάσει. That's a task!
  • Φρόντισε να έχεις το ψυγείο σου και το ψυγείο του γραφείου, γεμάτο με φρούτα και γιαουρτάκια. Είναι η καλύτερη επιλογή να κόψεις λίγο την πείνα σου
  • Βάλε στην καθημερινότητα σου ένα 20' περπάτημα. Σιγά σιγά (και όταν εσυ νίωσεις έτοιμη, μπορείς να το αυξήσεις)
  • Δεν χρειάζεται να σου ξαναπώ για το πρωινό! Φρόντισε να είναι ελαφρύ αυτό το διάστημα , όπως ένα αυγό βραστό και μια φέτα μαύρο ψωμί.
  • Μπορεί ο Αύγουστος να φεύγει, αλλά το καλοκαιράκι στην Ελλάδα καλά κρατεί. Φρόντισε τ σαβ/κα, να πηγαίνεις στην θάλασσα για δυο λόγους : πρώτον για να διατηρήσεις το μαύρισμα σου και δεύτερον για να κολυμπήσεις ! Θα γυμναστές, χωρίς να ιδρώσεις! 😁😁

Ξεκινάμε δυναμικά! Αυτή η χρόνια έχει πολλά νέα projects ….. stay tuned !

#backontrack #figuregirls #figureproject_bykat

You may also like

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *